Keratosis pilaris på leggene
Keratosis pilaris nedenfor kneet er mindre kjent enn overarmsvarianten, og den oppfører seg litt annerledes på grunn av hvor den lander. Skinneben og legger har færre talgkjertler enn nesten noe annet sted på kroppen, noe som betyr at huden der starter tørr før noe som helst annet skjer med den. Legg til en daglig varm dusj, en såpebasert vask og en norsk vinter, og hornlaget når punktet der cellene rett og slett ikke slipper hverandre rent. Resultatet er et ru hårsekkfelt på leggene og yttersiden av skinnebena, ofte blandet med vanlig tørrhetsflassing, og ofte forverret av den ene tingen folk flest gjør jevnlig med denne huden: barberer den.
Slik kjenner du det igjen
Vent deg et blandet bilde framfor et fra læreboka. Noe av det du kjenner, er en fast kul ved en hårsekk; noe er tørr flassing mellom hårsekkene, og på skinnebena flyter de to sammen til en generell ruhet. Hud på leggen viser dessuten et fint rutemønster når den blir tørr nok, og det er ikke keratosis pilaris i det hele tatt, men følger den hyppig. Kulene endrer seg ikke over dager, fylles ikke med puss og klør ikke slik en infeksjon gjør, selv om svært tørre legger kan klø på egen hånd. Om hår er synlige, avhenger helt av hårfjerningsvanene dine framfor av tilstanden.
Årsaker
Svært lav tetthet av talgkjertler
Skinneben har blant de færreste talgkjertlene av alle kroppsområder. Talg er en del av det som holder overflaten smidig og hjelper hudceller å slippe, så denne huden ligger nærmere tørrhetsgrensen i utgangspunktet enn armer eller lår noen gang gjør.
Varme dusjer og avfettende vask
Varmt vann pluss et sterkt skummende vaskemiddel fjerner overflatelipider som legger ikke uten videre kan erstatte. Hver dusj gjør hudcellene litt mer uvillige til å slippe, og derfor følger ruheten så ofte dusjvanen framfor årstiden alene.
Gjentatt barbering av samme hud
En barberhøvel dras over opphøyde plugger, skraper bort cellene imellom og tar lipider med seg. Den skaper ikke pluggene, men den vedlikeholder et lavt betennelsesnivå over hele feltet og øker antallet hår som blir fanget under en plugg.
Kald, tørr luft og oppvarmede rom
Lav luftfuktighet trekker vann ut av det ytterste laget, og leggene er tildekket nettopp i sesongen der det betyr mest, så folk merker teksturen først når de kler av seg. Nesten alle melder om glattere legger i fuktig sommervær.
Ingredienser med dokumentert effekt
| Ingrediens | Rolle |
|---|---|
| Urea | Passer særlig godt til legger, fordi de trenger vann bundet i huden like mye som de trenger plugger løsnet, og urea gjør begge deler. Det er standardaktivstoffet i kroppskremer rettet mot ru, tørr hud på armer og bein. |
| Melkesyre (AHA) | Eksfolierer og fukter samtidig. På skinneben betyr den doble effekten mer enn rå eksfolieringskraft, siden en sterkere syre på lipidfattig hud ofte bare gir svie. |
| Glyserin | Billig, godt tolerert og effektiv til å trekke vann inn i et hornlag som får svært lite hjelp av talg. Verdt å bruke daglig uansett hva du ellers gjør. |
| Keramider | Erstatter direkte barrierelipidene som leggehud lager minst av og som varme dusjer fjerner. En fornuftig makker til ethvert keratolytisk middel brukt her. |
| Skvalan | Et lett bløtgjørende stoff med komedogen verdi 1 hos Fulton, så det mykner overflaten uten stor tettingsrisiko — nyttig på fuktige legger etter dusjen. |
Slik bygger du rutinen
Fiks dusjen før du kjøper et aktivstoff. Lunkent framfor varmt vann, en vask som skummer lite eller ikke i det hele tatt, og en skylling som ikke varer i tjue minutter, gjør mer for skinneben enn de fleste kremer. Så påfører du en krem med urea eller melkesyre på fuktige bein umiddelbart etterpå, hver dag, og legger et enkelt bløtgjørende lag over om vinteren hvis huden fortsatt strammer. Barber med huden skikkelig fuktet, med et skarpt blad, og smør på fuktighetskrem etterpå framfor et alkoholbasert etterbarberingsprodukt. Dropp pimpstein, eksfolieringshansker og sukkerskrubb — legger straffer fysisk eksfoliering raskere enn noe annet sted, og du ser rødheten innen et døgn. Gi rutinen seks til åtte uker. Er ruheten stort sett borte, men et fint korn står igjen ved hver hårsekk, er det det realistiske taket.
Når bør du til lege
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor er skinnebena mine ruere enn resten av beina?
Skinneben har svært få talgkjertler, så overflaten mangler lipidene som holder hudcellene smidige og lar dem løsne rent. Enhver tendens til plugging viser seg der først, og vanlig tørrhetsflassing legger seg oppå.
Er det ru feltet på leggene keratosis pilaris eller bare tørr hud?
Kjenn etter mønsteret. Keratosis pilaris er en avgrenset fast kul ved hver hårsekk med normal hud imellom. Vanlig tørr hud er et sammenhengende flassende teppe uten hårsekkmønster. Legger har ofte begge deler samtidig, og derfor kjennes de så jevnt ru.
Gir barbering keratosis pilaris på beina?
Nei. Pluggene dannes enten du fjerner hår eller ikke. Barbering betenner feltet, sløver toppen av kulene og øker sjansen for at et hår krøller seg tilbake under en plugg, så bein som barberes, ser gjerne betydelig verre ut enn de samme beina i fred.
Bør jeg bruke pimpstein eller fotfil på ru bein?
Nei. De verktøyene er laget for tykk fotsålehud og er altfor harde for skinneben, som har tynn, lipidfattig hud. Du fjerner intakt overflate, framprovoserer rødhet og lar hver eneste plugg ligge nøyaktig der den var.
Kilder og videre lesning
Hva denne siden oppgir som kilder om selve tilstanden:
Det finnes ingen enkeltstudie av akkurat dette spørsmålet. Rådene her er utledet fra ingrediensprofilene under, som hver har sine egne referanser:
Vis alle referansene bak denne siden (10)
- PubChem — Ureaoppgitt av Urea
- DermNet — Emollients and moisturisersoppgitt av Urea
- PubChem — Lactic acid compound summaryoppgitt av Melkesyre
- DermNet — Alpha hydroxy acidsoppgitt av Melkesyre
- European Commission CosIng database — Lactic Acidoppgitt av Melkesyre, Glyserin, Ceramider, Skvalan
- PubChem — Glycerol compound summaryoppgitt av Glyserin
- DermNet — Moisturisersoppgitt av Glyserin, Skvalan
- DermNet — Skin barrier functionoppgitt av Ceramider
- PubChem — Ceramide compound summaryoppgitt av Ceramider
- PubChem — Squalane compound summaryoppgitt av Skvalan
Medisinsk forbehold
Ingredienser nevnt på denne siden
Finn dine personlige akne-triggere
Vår gratis Akne-tracker lar deg loggføre utbrudd, søvn, stress og kosthold, og viser deg hvilke faktorer som henger sammen med dine oppbluss.