Slik velger du fuktighetskrem for eksemhud
Eksemutsatt hud har en genetisk svekket barriere som mister vann raskt og slipper irritanter inn, og derfor er hyppig, raus fukting en bærebjelke i å håndtere den fremfor et valgfritt ekstra. Den beste fuktighetskremen her er en parfymefri, barrierereparerende krem påført rikelig og ofte, helst en som gjenoppbygger hudens egen fettblanding. Denne siden beskriver den reparasjonsrettede profilen så du kan lese en etikett og vurdere om den roer en kløe-klø-sirkel eller forverrer den. Eksem er en medisinsk tilstand, så bruk en god fuktighetskrem ved siden av, ikke i stedet for, råd og reseptbehandling fra lege.
Ingredienser å se etter
| Ingrediens | Hvorfor det er viktig |
|---|---|
| Ceramider | Hovedbarrierefettet eksemutsatt hud mangler; å erstatte det er sentralt for å redusere vanntap og oppblussing. |
| Kolesterol | Del av den naturlige barrierefett-trioen; kombinert med ceramider og fettsyrer reparerer det barrieren mer effektivt enn ett fett alene. |
| Kolloidalt havremel | Et anerkjent hudbeskyttende stoff som letter kløen og irritasjonen som er sentral i eksemoppblussing. |
| Glyserin | En mild fuktbinder som fukter uten irritasjon, trygg for den hyppige gjenpåføringen eksemutsatt hud trenger. |
| Panthenol | Roer og støtter reparasjon på betent, sprukket eksemutsatt hud. |
Ingredienser å unngå
| Ingrediens | Hvorfor det er viktig |
|---|---|
| Parfyme og eteriske oljer | Ledende triggere for kontaktallergi og oppblussing i eksemutsatt hud; parfymefri er nødvendig her, ikke valgfritt. |
| Natriumlaurylsulfat (SLS) og harde tensider | Disse stripper barrierefett og er en kjent eksemforverrer, best å unngå i alt som blir på huden eller brukes ofte. |
| Denaturert alkohol høyt på listen | Den uttørkende virkningen undergraver barrierereparasjon og kan svi på sprukket, betent hud. |
| Plantetunge «naturlige» formler | Lange lister med planteekstrakter mangedobler allergenene en allerede reaktiv, barriereskadet hud kan reagere på. |
Slik velger du
Prioriter barrierereparasjon og enkelhet. De sterkeste formlene kombinerer de tre barrierefettene — ceramider, kolesterol og fettsyrer — i omtrent hudlike forhold, så en krem som lister den trioen er et godt tegn. Kolloidalt havremel er et nyttig tillegg mot kløe. Insister på parfymefri merking og en kort liste; hver ekstra ingrediens er en mulig trigger for eksemutsatt hud. Foretrekk en tykk krem eller salve fremfor en tynn lotion, fordi tyngre teksturer holder fukten bedre inne på hud som mister den fort. Rause mengder brukt ofte slår en liten mengde av et fancy produkt. Se etter merking fra eksemforbund eller lignende hvis tilgjengelig, men ingredienslisten er den egentlige rettesnoren. Fremfor alt: behandle fukting som den daglige grunnmuren i eksempleie som virker sammen med de kortisonkremene eller andre reseptmidlene legen anbefaler ved aktiv oppblussing.
Slik bruker du det
Påfør rikelig og ofte — flere ganger daglig, ikke bare morgen og kveld — og alltid innen minutter etter bad mens huden fortsatt er fuktig, for å låse inn vann. Bruk mer enn det føles normalt; eksemutsatt hud har nytte av et tykt, synlig lag fremfor en tynn inngnidning. Under en oppblussing påfører du legens forordnede behandling først på de angrepne feltene, lar den trekke inn, og legger fuktighetskrem over. Ha en boks ved vasken og smør hendene på nytt etter hver vask, siden håndvask stripper barrieren raskest.
Ofte stilte spørsmål
Hvor ofte bør eksemutsatt hud fuktes?
Ofte — minst to ganger daglig og mer under oppblussing eller tørt vær, pluss rett etter hvert bad eller hver dusj. Jevnlig, raus fukting er en av de mest effektive delene av eksemhåndtering.
Hvilke ingredienser reparerer barrieren ved eksem?
Ceramider, kolesterol og fettsyrer sammen, i omtrent hudlike forhold, reparerer barrieren best. En krem som lister denne fett-trioen passer godt for eksemutsatt hud.
Er en tykk krem eller en lotion best ved eksem?
En tykk krem eller salve fungerer som regel bedre, fordi tyngre teksturer reduserer vanntap mer effektivt på hud som dehydrerer raskt. Tynne lotioner er ofte ikke okklusive nok for eksemutsatt hud.
Kan fuktighetskrem erstatte eksemmedisinen min?
Nei. Fuktighetskrem er den daglige grunnmuren, men aktive oppblussinger trenger ofte forordnet behandling som kortisonkrem. Bruk begge sammen, etter legens veiledning, fremfor det ene i stedet for det andre.
Når bør eksem ses av lege?
Oppsøk lege hvis eksemet er utbredt, væskende, infisert eller ikke kontrollert av fukting og reseptfri pleie. Reseptbehandling og en eksemplan bedrer som regel kontrollen betydelig.
Kilder og videre lesning
Det finnes ingen enkeltstudie av akkurat dette spørsmålet. Rådene her er utledet fra ingrediensprofilene under, som hver har sine egne referanser:
- Ceramider3 kilder
- Kolesterol2 kilder
- Kolloidalt havremel2 kilder
- Glyserin3 kilder
- Panthenol3 kilder
Vis alle referansene bak denne siden (11)
- DermNet — Skin barrier functionoppgitt av Ceramider
- PubChem — Ceramide compound summaryoppgitt av Ceramider
- European Commission CosIng database — Ceramide NPoppgitt av Ceramider, Glyserin, Panthenol
- PubChem — Cholesterol (CID 5997)oppgitt av Kolesterol
- PubMed — Optimization of physiological lipid mixtures for barrier repairoppgitt av Kolesterol
- FDA OTC monograph — skin protectant drug products (colloidal oatmeal)oppgitt av Kolloidalt havremel
- PubMed — Colloidal oatmeal formulations as adjunct treatments in atopic dermatitis (J Drugs Dermatol, 2012)oppgitt av Kolloidalt havremel
- PubChem — Glycerol compound summaryoppgitt av Glyserin
- DermNet — Moisturisersoppgitt av Glyserin
- PubChem — Panthenol compound summaryoppgitt av Panthenol
- Safety Assessment of Panthenol, Pantothenic Acid, and Derivatives as Used in Cosmetics (PubMed)oppgitt av Panthenol
Medisinsk forbehold
Ingredienser nevnt på denne siden
Finn dine personlige akne-triggere
Vår gratis Akne-tracker lar deg loggføre utbrudd, søvn, stress og kosthold, og viser deg hvilke faktorer som henger sammen med dine oppbluss.