Gamma-linolensyre: komedogen verdi og ingrediensanalyse
Gamma-linolensyre, vanligvis forkortet GLA, er grunnen til at nattlys- og agurkurtolje så ofte anbefales for irritert, eksemutsatt og reaktiv hud. Det er en omega-6-fettsyre, men en spesiell en: kroppen bruker den til å lage betennelsesdempende signalmolekyler, og påført på huden bidrar den til å roe rødhet samtidig som den styrker hudbarrieren. Agurkurtolje er den rikeste naturlige kilden, fulgt av nattlys- og solbærfrøolje. Fordi GLA er ikke-komedogen og beroligende fremfor tung, passer den tørr og sensitiv hud og kan til og med være et godt valg for aknefull hud som også sliter med betennelse.
Kjapp fakta
- Komedogen verdi
- vårt anslag — ikke målt
- Irritasjonsrisiko
- Lav
- Effektiv pH
- —
- Vanlig styrke
- 0.1–5%
- Graviditet
- Regnes som trygt
- Passer hudtyper
- drysensitivematureacne-pronenormal
Hvor tallet kommer fra
Ingen har publisert en komedogen verdi for denne ingrediensen. Fultons tabell fra 1989 testet rundt 250 råstoffer, og dette var ikke blant dem, og vi fant ingen senere studie som har målt det. Tallet som vises, er vårt eget resonnement ut fra ingrediensens kjemi og hvordan den brukes — regn det som et anslag, ikke en måling.
Fulton leste sin egen skala slik: 0-1 ikke signifikant, 2-3 grensetilfelle, 4-5 positivt. Forsøket er kaninøret ved 10 % fortynning, som artikkelen selv kaller ekstremt følsomt og ikke fullt ut overførbart til menneskehud. Verdiene beskriver råvaren; konsentrasjon og formulering endrer oppførselen i praksis.
Forsiktighetsprofil
De fire publiserte feltene på denne siden, på én skala fra 0 til 5. Lenger ut fra midten betyr at det kreves mer forsiktighet — ikke at ingrediensen er dårligere.
Utledet, ikke målt: poretetting er den publiserte komedogene verdien; irritasjon oversetter lav/moderat/høy til 1/3/5; graviditet oversetter trygg/forsiktighet/unngå til 0/3/5; hudtype-grenser er hvor mange av de sju hudtypene oppslaget IKKE nevner. Alle inngangsverdiene står i klartekst i faktakortet over.
Vis tallene
| Mål | 0–5 | Publisert felt |
|---|---|---|
| Poretetting | 0 | 0/5 |
| Irritasjon | 1 | Lav |
| Hudtype-grenser | 1.4 | 5/7 |
| Graviditet | 0 | Regnes som trygt |
Virksom pH og typisk styrke
Hvor ingrediensen er formulert for å ligge, og i hvilken konsentrasjon.
Begge stolpene kommer fra feltene over: pH-vinduet og det typiske styrkeområdet som er publisert for denne ingrediensen. Den tonede søylen er hudens egen overflate-pH (omtrent 4,7–5,75).
Vis tallene
| Mål | 0–5 |
|---|---|
| Typisk styrke | 0.1–5% |
Hva er det?
Gamma-linolensyre er en flerumettet omega-6-fettsyre med atten karbonatomer og tre dobbeltbindinger. I motsetning til vanlig linolsyre omdannes GLA til dihomo-gamma-linolensyre og videre til betennelsesdempende prostaglandiner, noe som er grunnlaget for det beroligende ryktet. I huden bidrar den til lipidbarrieren, og den har lenge vært verdsatt i oljer rettet mot tørr, reaktiv hud. På INCI-lister kan den ganske enkelt stå som Linolenic Acid, eller du gjenkjenner den gjennom plantebærerne: agurkurt (Borago officinalis), nattlys (Oenothera biennis) og solbærfrøolje. Som andre flerumettede fettsyrer er den utsatt for oksidasjon, så ferskhet betyr noe.
Fordeler
Roer betennelse
GLA omdannes til betennelsesdempende budbringere i huden, noe som bidrar til å berolige rødheten og irritasjonen man ser i eksemutsatt, sensitiv og reaktiv hud.
Styrker barrieren
Som en essensiell fettsyre støtter GLA hudens lipidbarriere og reduserer fuktighetstap, og letter tørrheten og stramheten som følger med en svekket barriere.
Beroliger uten å tynge
GLA-rike oljer er trøstende, men ikke-komedogene, så de roer og gir næring til reaktiv hud uten den poretettende risikoen til tyngre fettsyrer.
Støtter tørr, moden hud
Ved å fylle på essensielle fettsyrer og polstre overflaten hjelper GLA tørr og moden hud å føles mer smidig, behagelig og motstandsdyktig over tid.
Slik bruker du det
Den enkleste måten å bruke GLA på er gjennom en ansiktsolje eller et serum bygget på agurkurt-, nattlys- eller solbærfrøolje, brukt som siste steg om kvelden på lett fuktig hud. Noen få dråper er nok, og den legger seg godt over vannbaserte serum og under eller i stedet for en fuktighetskrem. Den kombineres fint med linolsyrerike oljer og med barriereingredienser som ceramider og niacinamid. Fordi GLA oksiderer lett, velg ferske produkter i ugjennomsiktig eller mørk emballasje, oppbevar dem unna varme og lys, og bytt dem ut når de lukter harskt. Test alltid en ny olje noen netter først.
Bivirkninger
GLA-rike oljer tåles generelt svært godt og velges ofte spesifikt for sensitiv og reaktiv hud. Hovedbekymringen i praksis er oksidasjon: harsk olje mister den beroligende effekten og kan selv irritere, så hold produktene ferske. Et mindretall svært fete individer synes kanskje enhver ansiktsolje er for rik, men GLA selv er ikke-komedogen, så det er et relativt lavrisiko-valg blant oljer.
Hvem bør unngå det
Ingen gruppe må strengt tatt unngå GLA på huden. De med kjent allergi mot en bestemt kildeplante, som agurkurt eller nattlys, bør velge en annen bærer eller en ren ingrediens. De som misliker all oljetekstur, kan se etter GLA i et lett serum fremfor en ren ansiktsolje.
Fungerer godt med
Ofte stilte spørsmål
Hva er gamma-linolensyre bra for?
GLA er verdsatt for å roe betennelse og støtte hudbarrieren, noe som gjør den nyttig for tørr, sensitiv og eksemutsatt hud. Den kommer hovedsakelig fra agurkurt-, nattlys- og solbærfrøolje.
Er GLA bra for aknefull hud?
Det kan den være, fordi den er ikke-komedogen og betennelsesdempende. Aknefull hud som også sliter med rødhet kan ha nytte, men GLA erstatter ikke dedikerte aknemidler.
Hvilke oljer er høye i GLA?
Agurkurtfrøolje er den rikeste kilden, fulgt av nattlys- og solbærfrøolje. Dette er bærerne du vanligvis ser anbefalt når GLA er målet.
Tetter GLA porene?
Nei. Gamma-linolensyre er ikke-komedogen, så GLA-rike oljer er et lavere-risiko-valg for tilstoppingsutsatt hud enn tyngre, oljesyrerike eller laurinrike oljer.
Hvordan bør jeg oppbevare GLA-oljer?
Hold dem ferske, i ugjennomsiktig eller mørk emballasje, unna varme og lys. GLA er flerumettet og oksiderer lett, så bytt ut enhver olje som utvikler en harsk lukt.
Kilder og videre lesning
GLAs betennelsesdempende rolle er hovedsakelig dokumentert gjennom forskning på kosttilskudd, og uttalelsen vi oppgir vurderer helsepåstander for kosthold. GLA-rike oljer tilfører riktignok barrierelipider ved påføring, men vi fant ingen sterk studie som viser de beroligende og betennelsesdempende effektene på hud.
- PubChem — gamma-Linolenic acid compound summary (CID 5280933)
- European Commission CosIng database — Linolenic Acid
- Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to gamma linolenic acid (GLA) and maintenance of normal blood LDL cholesterol concentrations (ID 2661, 4452, 4453), maintenance of normal blood pressure (ID 2662), reduction of menstrual discomfort (ID 495, 640, 1773, 1775), contribution to normal cognitive function (ID 1770), maintenance of the barrier function of the skin (ID 499, 591, 639, 676, 1554, 2003, 2065), "function of the cell membrane" (ID 1769), maintenance of normal structure, elasticity and appearance of the skin (ID 2660, 4296), and "anti-inflammatory properties" (ID 4454) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 (PubMed)inntak, ikke påføring
Medisinsk forbehold
Finn dine personlige akne-triggere
Vår gratis Akne-tracker lar deg loggføre utbrudd, søvn, stress og kosthold, og viser deg hvilke faktorer som henger sammen med dine oppbluss.